miércoles, 4 de marzo de 2009

El ayuno


¿Lo conoces realmente? Si quieres seguirlo puedes elegir entre varias propuestas, yo siempre sugiero ir de a pocos, pero a veces necesitamos algo radical. Puedes bajar hasta un máximo de 0.5kg por día si lo haces bien.
Aquí los tipos de ayuno:



AYUNO TOTAL
  • Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

AYUNO RADICAL
  • Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia).
  • Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día.
  • También, puede adicionarle unjugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero y con el agua del hervor, licúalo).

SEMI AYUNO:
  • Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho líquido en todo el dia
  • OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS.


AYUNO PARCIAL
  • Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
  • Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).
  • Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas.
  • SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER.

AYUNO MIXTO
  • Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia
  • Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial.
  • Recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

AYUNO ABSOLUTO
  • 2 días sin nada... sin agua, ni nada. Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia.
  • este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo.
  • No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS.
  • Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de
  • comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.
  • Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.
  • También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.
  • Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. Es una buena forma de compartir.
  • Preparate mental y espiritualmente.
  • La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.
  • Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia

2 comentarios:

yumalai dijo...

Yo hoy estoy a base de líquidos, esta mñn un vaso de leche desnatada y el almuerzo un zumo y esta noche ya vere si un zumo o leche....kisss

Kiero Ser Aire dijo...

Vicky preciosaaaaaaa!!
que tal?
ya veo que has puesto el test a la esquina! :))
buah el ultimo ayuno no podria hacerlo jamas!
porque puedo estar perfectamente sin comer
pero sin beber...imposible!! jajajaja

un besooo!